Ülesanne 4

    Nimeta vähemalt 5 sotsiaalfoobia all kannatavate inimeste mõtet, arvamust või hinnangut

• Kui keegi vaatab mind valesti, arvan ma kohe, et ma olen absoluutne idioot ja ma pean lahkuma
• Poodi minnes tunnen, et kõik vaatavad mind
• Ma tunnen tihti ennast veidrikuna, sest ma kardan nii väga teisi inimesi.
• Mäletan tardumise tunnet, ei suutnud pead pöörata, ei julgenud kellegi poole vaadata, lihtsalt higistasin ja tundsin, et ma vaatan ennast väljaspoolt oma keha ning tuntsin terrori tunnet.
• Kui oli väikegi võimalus, et koolis oli klassi üritus, siis ma tuntsin, et ma suren sellel päeaval.
• Hirm võttis mu keha üle võimust.

     
     Abistamisprotsessi kesksed mõisted:

• Abistamisprotsessi kesksed mõisted:
• Patsiendi kuulamine
• Huvi tundmine ja olukorra arutamine
• Automaatmõtete äratundmine
• Järelduste tegemine
• Füüsiliste sümtomite jälgimine
• Lõõgastustehnikad

     
     Kuidas terapeut aitas seda patsienti

Terapeut üritas arusaada patsiendi tunnetest ja olukorrast. Terapeut laseb kirjeldada valu ja kuidas see patsiendi elu mõjutab. Kuna ta valu kõige rohkem tunnetab. Keskendub kindlale valu esinemise korrale ja selle sümptomitele. Terapeut kasutab suhtlemist soodustavaid ja patsienti avavaid tehnikaid, peegeldamist ja lõpus teeb kokkuvõtte patsiendi jutust. Terapeut on keskendunud ainult patsiendile ja kinnitab talle, et ta väga tahab kuulata mida on patsiendil öelda. Kõik see aitab patsiendil ennast avada ja selle tulemusena saab terapeut olukorrast hea ülevaate ning tal on lihtsam patsienti aidata.

       Kuidas muuta ärevushäiretega pt. mõtteid:

Inimene räägib oma hirmudest mingis kindlas situatsioonis. Seejärel lasta inimesel mõelda kui realistlikud on tema hirmud ja kui suur on tõenäosus, et need juhtuvad. Siis inimene mõtleb ja paneb kirja olukorra esinemist soodustavad tegurid ja arutleb nende poolt ja vastu argumentide üle. Inimene mõtleb, mida ta saaks teha, et seda olukorda ei tekiks, milliseid ettevaatus abinõusi kasutada. Kui see olukord juhtub, mis siis on selle tagajärjed ja kui suured need tagajärjed päriselt oleks. Kõige lõpuks peaks inimene mõtlema välja tegevusmustri, kui see olukord tõesti peaks aset leidma, mida ta siis teeb.

      Terapeudi peegeldavad vastused:

• Te pole kindel?
• Te olete ikka mures, hoolimata sellest, et te olete teinud teste, mis on korras ja käinud spetsialistide juures?
• Teised sümptomid?
• Need tulevad ja lähevad?
• Kas te kontrollite kogu aeg, mügarate olemasolu?